大家好，小科来为大家解答以上问题。玉米热量高吗能减肥吗，玉米热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

玉米本身不容易导致肥胖，但是吃多了会导致肥胖。其实很多食材都是那样的。即使是高热量食物的成分，如果食用得当，也不容易导致肥胖。现在，人们都很肥胖。*重要的是吃得太多，尤其是高热量食物的成分，如油炸成分和甜点，会导致肥胖。在瘦身这件事上，有各种各样的禁忌。其实瘦身。

二、玉米的功效与作用

1.健脾胃，益胃

大家都知道吃杂粮有很多好处，玉米也是好吃的杂粮之一。玉米性味甘，适合健脾养胃。所以有健脾和胃，益胃的作用。

2、延缓衰老

玉米因其各种成分而闻名。比如玉米中含有维生素D和E以及磷酸，临床实验证明这种成分有延缓衰老的作用。

3、**

玉米不仅含有丰富多彩的维生素，而且胡萝卜素含量是大豆的5倍以上，也有助于抑制致癌物质。

4、护肤护肤功能

杂粮含有关键的维生素b2家族、磷酸氢钙和硒，它们的作用是维持神经传导和胃肠功能。对皮肤有非常好的实用效果。

5.降血糖作用

玉米肯定有一定的利胆、利尿、降血脂作用，民俗多用于利尿、清热去火。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干躁玉米须50-60克，加10倍水，文火煎制，每日三次口服。对糖尿病人降血糖很有好处，但见效慢，宜常吃。

6.润肠效果

玉米含有丰富多彩的纤维素，不仅能刺激肠胃蠕动，避免便秘，还能促进胆固醇的代谢，加速肠道堆积的排泄。玉米虽然功能多，但也是对抗双眼衰退的上品。专家建议，吃玉米时，要注意咀嚼，促进消化。另外，腹泻、胃寒、肠胃不好的人一次不能多吃，尽量吃新鲜玉米。

7.预防心脑血管疾病。

其实经常吃玉米还可以帮助我们维护心脑血管。很多人会问为什么。这是因为玉米富含不饱和脂肪、维生素、营养素和碳水化合物。当代科学研究证实，玉米中的不饱和脂肪，尤其是脂肪酸占60%以上，它与玉米胚芽粕中的维生素E的协同作用，可以降低血液中的胆固醇浓度，防止其在血管壁中堆积。因此，玉米对冠心病、主动脉粥样硬化、高血脂、高血压有一定的防治作用。

8.清理你的眼睛

玉米富含维生素b2和E，对我们的视力有一定的影响。对于那些晚上看不见的朋友，可以多吃点玉米。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。