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1、坦然面对。

2、面对生活中各种矛盾，我们如果一时极端化情绪化，可能将造成心灵的伤害，也无法处理当时的景遇，如果这种经验在来访者心理投下阴影，可能无法面对生活或者无法面对相同的景遇，但是，如果面对各种矛盾时，能坦然面对，这种坦然一方面针对矛盾的坦然，一方面是针对自己情绪失控或者各种情绪变化的坦然，这样的话，可以将矛盾和自己的情绪反应相对化，而不是绝对化，这样，当事人的视野就不会闭锁：仅仅集中在矛盾场景和矛盾反应的体验过程中，而是，就可以全面的把握和认识生活，就可以认识到挫败和困惑的局限性，就可以成这种景遇中“跳”出来。

3、作者在描述自己学习过程中遇到的各种困惑也同样适合于各种学习过程，甚至适应于各种生活困境：在坦然面对学习的各种困惑时，可以认识到困惑存在的正常处和一般性，随之其后，可以走出这样的困境，开辟新的景遇。

4、所以，坦然的看待不同的生活困境，坦然的认识自己的情绪化反应，这样的话，这种困境和情绪化反应很快就可以局限化，就可以将危害降到最低程度。

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