大家好,体力透支怎么缓解，体力透支怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 体力透支一般是由于长时间过度运动、过度疲劳或气血虚弱造成的。

2、加强营养，增强体质，调整日常作息，不要熬夜，保持充足的睡眠，不要过度运动。

3、劳逸结合，可以选择一些补气血的药物来调理身体，比如益气养血口服液，强骨生血口服液，平时多吃些高蛋白营养的食物。

4、如鱼、牛奶和家禽。

5、体力耗尽后，你必须好好休息。

6、休息不仅是身体上的放松，也是精神上的放松。

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