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1、 你好，服用一些中成药可以滋养生精。

2、因为要补肾养精，所以要注意肾脏的保养。

3、饮食方面，可以多吃黑豆、黑米、韭菜、芝麻、牛骨髓、豆腐、羊骨、鲈鱼、桑葚、栗子、猪肾等食物，但一定要看自己的身体。

4、毕竟每个人的身体状况不一样。

5、有些食物需要适当的吃，或者可以吃一些身体允许吃的食物。

6、平时不仅在饮食方面要注意补肾，在生活方面也要注意规律休息。

7、不要熬夜，保证充足的休息，保持愉快的心情。

8、健康的性生活对你的健康更有益。

9、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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