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1、 可以服用一些中药，如加味逍遥丸、柴胡疏肝丸等，来调节自己的烦躁情绪。

2、烦躁应以清淡饮食为主。

3、吃一些清热的食物，如梨、香蕉等。

4、也可以吃点蜂蜜，有一定的舒缓作用。

5、不要吃辛辣刺激的食物。

6、平时要保持心情舒畅，学会释放压力。

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