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1、 剧烈运动后心率会达到190左右，正常情况下是每分钟60~100次。

2、运动后会增加心脏的供血，以改善身体的需要，增加的幅度因人而异。

3、平时合理有规律的运动，但只是在感觉不舒服的时候。

4、饮食上也要避免一些辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜。

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