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1、 你好，可以用提肛的锻炼方法来帮助缓解疼痛。

2、只要患者反复做，就可以达到收缩PC肌的目的，达到改善的效果。

3、但需要注意的是，刚开始的时候速度要慢一些，放松收缩3秒，反复做10次左右。

4、只要坚持一周，然后慢慢延长时间，就可以提高男性性能力，延长性生活很长时间。

5、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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