大家好,小问来为大家解答以上问题。男生瘦大腿瘦屁股方法，男生怎么瘦大腿和屁股这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、已解决问题 收藏 请问臀部减肥、怎样做效果最明显 ？标签:臀部,减肥,效果 明显 问题补充  2009-07-15 23:32

1、其他部位都偏瘦、 就是看臀部不太顺眼！

2、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

3、　　仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。 

4、　提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚　与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)

5、　　骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

6、　　整套腹部动作重复做两遍。为避免伤害，事先应该做一些伸展动作来放松肌肉。

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