大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么长高14岁，怎么长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、20岁后长高秘诀

2、一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。

3、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。

4、再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。

5、经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。

6、别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。

7、经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

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