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1、吃肉、蛋、豆及豆类食物；

2、体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 跳起摸高、悬垂摆动 、球类活动 。

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