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1、消除浮肿的食材与饮食方法中国古语常说“病从口入”，我们的身体状况跟我们的饮食习惯是有密切关系的，所以在我们对待身体存在的各种症状的时候，不妨想想可否由饮食入手来解决问题。

2、在消除浮肿的问题上，我们在考虑在进行外部的物理消肿法的同时，也应该考虑一下从身体内部着手消肿，使"肿从口消"。

3、　　在饮食上，我们应该坚持营养均衡搭配的原则，尽可能地控制盐分的摄取是相当重要的。

4、尤其是一些富含钾元素的有利于水分代谢顺畅进行的蔬菜（例如马铃薯之类的薯类；西瓜，黄瓜之类的瓜类；小豆，黑豆之类的豆类），水果（苹果，香蕉之类），海藻类一定要尽可能地多摄取。

5、这一点应该多留心哦。

6、　　至于其他方面，还应多摄取具有提高血管水分吸收，促进盐分排出机能的蛋白质食品（大豆，肉，鱼，蛋之类）；性暖的具有较高保持体温作用的南瓜，洋葱，姜，芝麻之类的食材对于消除浮肿也是极有效的。

7、但是在含钾较为丰富的蔬菜中，如果说夏季菜种的话，黄瓜和西瓜之类都容易使人身体变凉，所以身体为凉性的人，应该尽可能地避免吃生冷的食物。

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