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1、全身的重心放在掂起的某一个脚的脚尖上   同时  另一只脚全落地 从前往后平滑

2、  接下来重心转换到平滑过的那只脚上    依次往后滑动   重心的转换要快 踮脚的速度要快

3、注意 脚一定要掂稳了    漫漫向后滑动    熟练了就好了

4、加油

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