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1、多喝水：以助发汗，并防脱水。

2、水有调节温度的功能，可使体温下降及补充体内的失水。

3、睡冰枕：有助于散热。

4、35以下最好用物理降温，额头冷敷，身上用温水多擦擦。

5、发烧，可以试着煮点“小白菜豆腐汤”喝。

6、豆腐中含有石膏成分，可以退烧；小白菜也有清凉减热的功效。

7、不过要记住，烹煮时一定不要加油和盐，否则疗效会受到一定影响。

8、专家还提醒，这道“退烧汤”并不适合老人食用，因为老人免疫力差，光靠食疗的方法不能起到退烧效果，还可能延误病情，最好还是去看医生。

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