大家好，精选小编来为大家解答以上问题。脾胃虚寒湿气重怎么调理食补，脾胃虚寒湿气重怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 首先我们需要确定是不是脾虚湿盛才可以调理。

2、 可以打开百度搜索免费水分自检网，确保自己了解自己的水分情况。

3、 中医认为“舌为心之苗，脾之表证”，舌苔的变化可以反映脏腑的寒热虚实，疾病和邪气的性质以及问题的深浅。Ai人工智能可以通过舌头判断水分情况。

4、 脾虚会导致肺气虚，毛发皮肤，抵抗力(抵抗风寒湿热)下降。

5、 更容易出现：

6、 1.头发爱油；

7、 2.脸有光泽；

8、 3.睡觉流口水(水分饱和自行流出)；

9、 4.排便粘稠(不易被冲走)，大便多，痔疮多，座疮多。

10、 5.大肚子；

11、 6.湿在耳(湿在耳)；

12、 7.外阴潮湿、妇科炎症等。

13、 1.艾叶足浴调理

14、 艾叶是日常生活中常见的安全性较高的中草药。可外用或内服，具有很好的散寒、除湿、杀虫、杀菌作用。所以人们也更喜欢用艾草泡脚，做针灸等等。是脚底穴位密集的地方。用艾叶泡脚可以在温水中加速血液循环，艾叶的药效会进入体内，体内的寒气湿气会从脚底排出。长期用艾叶泡脚可以达到很好的祛湿效果。

15、 2、红豆薏仁水除湿调理

16、 之所以把红豆薏仁水放在第二位，是因为红豆薏仁水确实有除湿作用，但并不适合所有体质。而且红豆和薏米都是感冒药，一起服用对湿热体质的人更有效。但对于寒湿体质的人来说，不仅不起作用，还可能加重体内的湿气。所以你在选择红豆薏仁水除湿的时候，首先要了解自己的体质和水分。

17、 3.适度运动也能除湿。

18、 适度运动后出汗，一定会有祛湿的效果。保持科学合理的运动，不仅能让皮肤感觉更好，还能加速身体的新陈代谢，排出废气毒物。当然，这里的废气和毒物也包括体内水分过多。虽然运动祛湿肯定有效，但是过度运动会给身体造成负担。所以大家运动的时候要把握好运动量。

19、 4、多吃健脾和胃的食物。

20、 脾虚明显时，要通过合理的方式改善脾脏功能，通过合理的饮食进行调节。生活中很多食物都有健脾养胃的功效。如果能适当吃这些食物，一般对脾虚没有改善作用。常见的山药、红薯、猴头菇可以适当食用，这些食物有利于脾胃保养。

21、 5.保持情绪稳定

22、 脾虚严重还会影响人体健康。脾虚明显时，会伴有湿气过盛。如果有这种情况，应该通过情绪调节来改善脾虚。

23、 有些人的脾虚严重与情绪失衡有关。通常，他们不会保持良好的态度。他们总是生气，情绪波动，也会影响器官功能。久而久之，这种脾虚的表现也会出现。为了改善脾胃，平时要保持良好的心态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。