大家好，小科来为大家解答以上问题。海米怎么吃补钙，海米怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、调料：色拉油20克，葱姜末3克，精盐2克，五香粉2克，味精2克。

做法

1.油菜洗净，切成段，放在盘中备用。

2.将干海苔洗净，放在盘子里备用，葱姜切碎备用。

3.热锅放油，爆香葱和姜末，倒入干海苔，翻炒均匀，放入油菜。

4.翻炒均匀，加入精盐，五香粉翻炒均匀，翻炒至熟。

二、原料：冬瓜、海米和鸡蛋

配料：洋葱、八角、盐

做法

1:冬瓜去皮洗净切大块，海米泡发备用。

2:葱花切末，鸡蛋打散，底锅热油放八角，葱花爆香。

3:将干海米略炒，然后放入冬瓜片翻炒均匀。

4:加盐和汤，大火烧开后倒入蛋液。

三、原料：海米、长豆角和大蒜

做法

1)将海苔干处理，大蒜切片，豆角掐掉，两端洗净。

2)锅里的水烧开，撒一点盐，把豆子焯一下，滴几滴香油，让豆子保持绿色。开锅后大约3分钟。

3)取出豆子，用冷水冲洗干净，洗净，切段。

4)锅里放油，将蒜片加热，爆香，将海米炒至变色。

5)将切好的豆角翻炒。可以加两勺鸡汤，避免炒菜过程中过干。翻炒3分钟，撒少许盐。鸡精出锅了。

海米怎么吃？以上是海米吃法的详细介绍。可以按照上面的吃法做菜。如果你喜欢边肖介绍的食谱，那么继续关注边肖，他将介绍更多关于海米的信息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。