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相信很多人在生活中都会遇到便秘胀气的情况，大多是因为饮食不规律，感冒了。当他们遇到这些小问题时，他们会去看医生。其实他们可以在生活中解决这些问题。那么，便秘肚子胀气怎么办？

1.养成良好的饮食习惯。俗话说，病从口入，不要吃太多肉，注意均衡饮食，多吃蔬菜水果。不要吃刺激性的东西。

2.多喝水，多运动。水可以促进新陈代谢，排出体内所有的垃圾和毒素。再加上适当的运动，排便会更彻底。

3.吃香蕉。大家都知道香蕉有利于排便。如果便秘不是特别严重，每天吃两根香蕉可以有很好的治疗效果。

4.多注意保暖。胀气的原因很可能是着凉了。多喝热水，注意保暖，睡个好觉，第二天身体就会恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。