1、拉动弹簧：反复拉动弹簧（用力过度可能会损坏弹簧），防止其卡住，摩擦，碰撞。

2、了解量程：知道测量力的最大范围（量程）是多少。

3、明确分度值：了解弹簧测力计的刻度。知道每一大格，最小一格表示多少牛（N）。

4、校零：检查指针是否对齐零刻度线，若没有对齐，需要调节至对齐。

5、同方向：测力时，要让弹簧测力计内的弹簧轴线方向跟所测力的方向在一条直线上，且弹簧不能靠在刻度盘上。

6、视线要与刻度盘垂直，统计数据。

7、最后调节弹簧测力计，让指针对齐零刻度线。