1、缓解疲劳：红茶含有咖啡因，有利于兴奋心脏和大脑皮层，从而促进机体新陈代谢，加速体内乳酸以及其他代谢废物的排出，达到缓解疲劳的作用。

2、清热解暑：红茶含有咖啡碱，有利于控制体温调节中枢，从而调节体温。

3、利尿：红茶含有咖啡碱，有利于促进肾脏的血液循环，扩张肾脏血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而促进排尿。

4、加速血液流动：红茶中含有咖啡碱、维生素A、胡萝卜素、色氨酸、亮氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、钙、磷、镁等营养物质，可以加速血液流动。

5、消炎：红茶中含有多种多酚化合物，具有消炎的功效，其中儿茶素可以使大部分细菌的蛋白质沉淀，因此受到外伤时可以用红茶处理伤口。