1、消耗体力：当体力值超过上限时，可以通过副本、打怪等方式来消耗多余的体力。在消耗体力时，最好先选择可获得经验和物品的活动或任务，以充分利用多余的体力值。

2、使用道具：在游戏中，有一些道具可以增加体力上限或直接恢复体力值，如体力珠、灵药、续命草等。可以在需要时使用这些道具，以防止体力溢出浪费。

3、转生升级：当角色等级达到一定水平时，可以通过转生升级来提高角色的基础属性和体力上限。如果已经达到体力上限，可以选择转生升级来增加体力上限，从而避免体力溢出。