想知道自己是否缺钙 必要时可以抽血化验骨代谢指标，才可真正判断是否缺钙。如果没有基础疾病或者没有胃肠道的功能障碍，并不会出现缺钙的情况，通常缺乏的是维生素D。而对于中老年人群，这类人群可能随着年龄增加、激素水平代谢，逐渐出现缺钙的情况，最后表现为骨质疏松。自身有缺钙或者骨质疏松时会产生一些症状，比如慢性、游走性的腰背部疼痛或者较多老年人年龄增长后身高逐渐变矮，甚至部分老年人开始出现驼背，上述情况都是缺钙的表现。

当部分老年人轻微摔一跤后就发生手腕骨折、髋关节骨折或者胸、腰椎骨折，这类情况往往是骨质疏松、骨折，提示老年人出现较严重的缺钙情况，最终如果怀疑或者要确诊是否有骨质疏松，可以到医院做双能X线骨密度检查。通过计算机计算骨密度，如果骨密度比正常同龄人的2.5倍还差，此时可以确诊为骨质疏松，骨质疏松就说明出现缺钙情况。如果没有骨质疏松，也可以提示是否有钙流失加速或者缺钙情况，因此骨密度是非常好的了解是否缺钙的检查指标。还可以进行抽血化验体内维生素D以及骨代谢指标的水平，也可以进一步证明或者验证是否缺钙。